Mangosteen Fruit Information In Marathi नमस्कार मित्रांनो स्वागत आहे तुमचं. आज ह्या लेखनामध्ये आपण मँगोस्टीनच्या फळा विषयी मराठीतून संपूर्ण माहिती (Mangosteen Fruit Information in Marathi) योग्यपणे जाणून घेणार आहोत. तर ह्या लेखाला शेवट पर्यंत वाचा. ज्यामुळे तुम्हाला संपूर्ण माहिती योग्यपणे समजेल.
मँगोस्टीन फळाची संपूर्ण माहिती Mangosteen Fruit Information In Marathi
मँगोस्टीन फ्रूटचा मराठीत अर्थ काय होतो? (What is the meaning of mangosteen fruit in Marathi?)
मँगोस्टीन या फळाबद्दल कदाचित फार कमी लोकांना माहिती असेल, हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. मँगोस्टीन फळाला विदेशी उष्णकटिबंधीय फळ देखील म्हणतात. त्याची चव किंचित आंबट आणि गोड असल्यामुळे बरेच लोक तिला फळांची राणी असेही म्हणतात. मँगोस्टीनमध्ये असंख्य पोषक आणि खनिजे आढळतात, जे अनेक रोगांपासून बचाव करण्यासाठी फायदेशीर आहेत.
मँगोस्टीन फळ आपल्या मूळ भाषेत अनेक नावांनी ओळखले जाते. जसे गुजरातीमध्ये ‘कोकम’, कन्नडमध्ये ‘मुरुगला हन्नू’ इ. हे रक्तदाब सामान्य करण्यासाठी वापरले जाते. याशिवाय कॅन्सरपासून बचाव करण्यासाठी, वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी, मासिक पाळीच्या समस्या कमी करण्यासाठी, पचनाच्या समस्या दूर करण्यासाठी आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी फायदेशीर आहे. आजच्या लेखात आम्‍ही तुम्हाला मँगोस्टीन फळाबद्दल सविस्तर माहिती देणार आहोत.
मँगोस्टीन म्हणजे काय? (What is Mangosteen?)
मँगोस्टीन हे एक प्रकारचे फळ आहे ज्याचा रंग जांभळा असतो. या फळाचा आतील भाग पांढरा असतो. मँगोस्टीनच्या बिया कडू असल्या तरी वरील लगदा गोड आणि चवदार असतो. मँगोस्टीन हे थायलंडचे राष्ट्रीय फळ मानले जाते. भारतातील अनेक राज्यांमध्ये मँगोस्टीन खूप लोकप्रिय आहे.
मँगोस्टीन हे फळ आहे. ज्याचे वैज्ञानिक नाव Garcinia mangostana आहे. किंचित आंबट-गोड चव असलेले हे उष्णकटिबंधीय फळ आहे. मँगोस्टीनला फळांची राणी असेही म्हणतात. ते जांभळ्या रंगाचे आहे. हे इतर नावांनी देखील ओळखले जाते. हिंदीत त्याला मँगोस्टीन म्हणतात. याला तेलुगुमध्ये ‘इवरुमामिडी’, बंगालीमध्ये ‘काओ’, मल्याळममध्ये ‘काटम्पी’, कन्नडमध्ये ‘मुरुगला हन्नू’, गुजरातीमध्ये ‘कोकुम’ म्हणतात.
मँगोस्टीन हे आरोग्याच्या दृष्टीने उत्तम फळ आहे. त्यात सर्व प्रकारची पोषक आणि खनिजे आढळतात. मँगोस्टीनचा वापर रक्तदाब, कर्करोग आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्यासाठी केला जातो. फळांबरोबरच साल, डहाळी आणि साल औषध म्हणून वापरतात.
हे फळ प्रामुख्याने दक्षिण पूर्व आशिया आणि भारतातील केरळ राज्यात आढळते. त्याचे झाड 6 मीटर ते 25 मीटर उंच असू शकते. त्याचे फळ मिठाई बनवण्यासाठी देखील वापरले जाते.
हे फळ कसे काम करते? (How does it work?)
मॅंगोस्टीनमध्ये टॅनिन आढळते. टॅनिन अतिसाराच्या उपचारात उपयुक्त आहे. त्याच वेळी, त्यात xanthones आढळतात, ज्यामध्ये प्रतिजैविक, प्रतिजैविक गुणधर्म असतात. त्यामुळे मूत्रमार्गाच्या संसर्गाच्या उपचारातही याचा वापर केला जातो. या वनस्पतीचे अनेक भाग पारंपारिक औषधांमध्ये वापरले जातात.
जे त्वचेचे संक्रमण, जखमा, आमांश, क्षयरोग, कर्करोग, संधिवात आणि आतड्यांसंबंधी समस्यांवर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त आहे. यासोबतच रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी या फळाचा उपयोग होतो.
याशिवाय काही लोक एक्जिमासारख्या त्वचेशी संबंधित समस्यांसाठीही या फळाचा थेट वापर करतात. हे सामान्यतः मिठाई आणि जाम तयार करण्यासाठी वापरले जाते. तथापि, आपण ते आरोग्य पेय म्हणून देखील वापरू शकता. त्यापासून तयार केलेला रस ‘जँगो ज्यूस’ म्हणून बाजारात विकला जातो.
काही विक्रेते असा दावा करतात की जंगोचा रस अतिसार, मासिक पाळीच्या समस्या, मूत्रमार्गात संक्रमण, क्षयरोग आणि इतर अनेकांवर उपचार करू शकतो. तथापि, या गोष्टींची पुष्टी करण्यासाठी अद्याप योग्य अभ्यास केला गेला नाही.
कर्करोग प्रतिबंधात उपयुक्त ठरू शकते (Cancer prevention may be helpful)
या फळाचा रस, प्युरी किंवा साल यांचा वापर कर्करोगाच्या उपचारासाठी गुणकारी आहे. जरी ते शरीरात कसे कार्य करते याची कोणतीही वैज्ञानिक पुष्टी नाही. याशिवाय मँगोस्टीन पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे. हे पोषक घटक मँगोस्टीनच्या एका कपमध्ये आढळतात.
| कॅलरीज | 143 |
| कर्बोदकांमधे | 35 ग्रॅम |
| फायबर | 3.5 ग्रॅम |
| चरबी | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने रक्कम | 1 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन-सी | 9% RDI (शिफारस केलेले दैनिक सेवन) |
| व्हिटॅमिन-बी9 | 15% आरडीआय |
| व्हिटॅमिन बी 1 | 7% आरडीआय |
| व्हिटॅमिन बी 2 | 6% आरडीआय |
| मॅंगनीज | 10% RDI |
| तांबे | 7% RDI |
| मॅग्नेशियम | 6% RDI |
मॅंगोस्टीनचे पोषक तत्व कोणते आहेत? (What Are Mangosteen Nutrients?)
मॅंगोस्टीन फळामध्ये अनेक पोषक आणि खनिजे असतात. यामध्ये फायबर आणि कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते. जीवनसत्त्वे ए, सी व्यतिरिक्त, त्यात लोह, पोटॅशियम, कॅल्शियम असते. त्यात मध्यम प्रमाणात बी-कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे असतात जसे की थायामिन, नियासिन आणि फोलेट्स. चरबी आणि प्रथिनांचे प्रमाण चांगले असल्यास चयापचय क्रियांना मदत होते.
मॅंगोस्टीनचे आरोग्य फायदे काय आहेत? (What are the benefits of Mangosteen Fruit meaning in Marathi?)
मँगोस्टीनचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. चला सविस्तर समजावून सांगूया.
मासिक पाळीसाठी मॅंगोस्टीनचा वापर – मासिक पाळी दरम्यान महिलांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. मासिक पाळीशी संबंधित समस्या दूर करण्यासाठी मँगोस्टीन फळाचा वापर करावा. यात अनेक औषधी गुणधर्म आहेत जे दुखण्यापासून आराम देतात.
ऊर्जा वाढवण्यास मदत – काही संशोधकांच्या मते, मॅंगोस्टीन फळ खाल्ल्याने शारीरिक ऊर्जा वाढण्यास मदत होते. त्यात फायबर आणि पोषक घटक असतात. जर तुम्ही सकाळी या फळाचे सेवन केले तर दिवसभर तुमच्या शरीरात ऊर्जा टिकून राहते.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी – शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी मँगोस्टीन फळाचा वापर फायदेशीर ठरतो. यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करते. जर तुमची रोगप्रतिकार शक्ती कमकुवत असेल तर तुम्ही मँगोस्टीन फळाचे सेवन करावे. हे फळ अनेक प्रकारच्या संसर्गजन्य रोगांपासून संरक्षण करते.
जळजळ कमी करण्यासाठी – मँगोस्टीन फळामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म चांगल्या प्रमाणात असतात. यामुळे, जळजळ संबंधित समस्या कमी होण्यास मदत होते. जर तुम्हाला सूज येण्याची समस्या असेल तर मँगोस्टीन फळाचे सेवन करावे. याशिवाय सर्दी, फ्लू यांसारख्या समस्या दूर करण्यासाठी हे फायदेशीर आहे.
वजन कमी करण्यासाठी – बरेच लोक त्यांचे वजन कमी करण्यासाठी अनेक घरगुती उपाय वापरतात परंतु कोणताही अचूक निष्कर्ष काढता येत नाही. जास्त कॅलरी घेतल्याने वजन वाढते. म्हणूनच मेगोस्टीन फळाचे सेवन केले पाहिजे. त्यात भरपूर प्रमाणात फायबर असते, एक पोषक तत्व जे वजन वाढण्यास प्रतिबंध करते. जर एखाद्या व्यक्तीला वजन कमी करायचे असेल तर आपल्या आहारात मेगोस्टीन फळाचा समावेश करा.
मॅंगोस्टीनचे नुकसान काय आहेत? (What are the side effects of Mangosteen Fruit in Marathi)
मँगोस्टीन फळाचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत, परंतु काही लोकांना नुकसान होऊ शकते. या फळाचे अतिसेवन टाळावे.
• मँगोस्टीन फळ खाल्ल्याने अनेकांना ऍलर्जीचा त्रास होतो, त्यांनी त्याचे सेवन करू नये.
• जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने रक्त गोठणे होऊ शकते.
• जर एखादी व्यक्ती कोणत्याही प्रकारची विशेष औषधे घेत असेल तर हे फळ खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• मँगोस्टीन फळ पूर्णपणे स्वच्छ केल्यानंतर सेवन करावे.
• मँगोस्टीन फळ नेहमी ताजे सेवन केले पाहिजे कारण ते वाळलेल्या, चिखल झालेल्या त्वचेला हानी पोहोचवू शकते.
• गर्भवती महिलांनी मँगोस्टीन फळाचे सेवन करू नये, ते त्यांच्या बाळासाठी हानिकारक असू शकते.
जर तुम्ही रक्त पातळ करणारे असाल तर मँगोस्टीन फळ खाणे टाळा.
• मॅंगोस्टीन फळ खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्यामध्ये काही अनियमितता येत असल्यास, तुमचे सेवन मर्यादित करा आणि सामान्य चिकित्सकाचा सल्ला घ्या.
FAQ
मँगोस्टीन फळामध्ये किती कॅलरीज असतात?
मँगोस्टीन फळामध्ये 143 कॅलरीज असतात.
मँगोस्टीन फळामध्ये फायबर किती ग्रॅम असते?
मँगोस्टीन फळामध्ये फायबर 3.5 ग्रॅम असते.
मँगोस्टीन फळामध्ये कोणते प्रमाण जास्त असते?
मॅंगोस्टीन फळामध्ये अनेक पोषक आणि खनिजे असतात. यामध्ये फायबर आणि कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते.